Байкальская тропа: 280 км от Листвянки до Усть-Баргузина. Высотные изменения значительны. Возьмите инструменты и воду. Вариант для подготовленных.
В Санкт-Петербурге, рядом с «Мастером и Маргаритой», остановитесь в «КиноДворе» – вам предложат тур по знаковым локациям по местам, известным по фильмам. Хранилище для велосипедов охраняется (цена стартует от 3500 руб.).
Наклейте пленку на раму. Защитный слой 0.3–0.5 миллиметра убережет краску от повреждений. Необходимо при езде по гравию.
За месяц до старта проведите тестовый заезд на 70-80% от максимальной дневной дистанции маршрута. Это покажет слабые места.
Для тросовых замков и быстросъемных механизмов: используйте немного силиконовой смазки на подвижные части, чтобы избежать заедания от грязи и воды.
Ориентируйтесь на сезонные особенности. В июле-августе крымские дороги богаты инжиром, а сентябрьское Подмосковье – яблоневыми фермами.
Крымская кругосветка: 500 км через три горных массива. Начало в Севастополе, финиш в Феодосии. Техничные участки требуют наактуальные велотуры в россииыков. Ночевки в Бахчисарае и Судаке.
Спланируйте этапы на отрезки на короткие дистанции. Запланируйте альтернативы на случай дождя. Отметьте места с инфраструктурой: питание, ремонт, ночевки.
Возьмите экипировку, что поможет запечатлеть маршрут: экшн-камеру для повторов сцен из классики а также опору для видов «Левиафана».
Прокатиться по живописным дорогам Ленинского района, в котором проходили съемки моменты из новогоднего хита. Отправная точка – культовая локация, завершение – зеленая зона. Расстояние – двадцать пять километров. На маршруте – дом Барбары Брыльски а также берег, там актриса ходила в фильме.
Тренировочный план
Катайтесь 3–4 дня в неделю: две короткие и одна длинная поездка. Усильте программу: приседания 3×15, планка 60+ сек, выпады. Разминайтесь перед каждой поездкой: 5–10 минут вращений суставами, наклонов, прыжков.
Снаряжение
Берите байк с крепкой рамой (сталь/алюминий) и покрышками 32–40 мм. Возьмите запасные камеры, набор для ремонта, насос с манометром. Экипировка: дышащая футболка, ветровка, шорты с памперсом, перчатки.
Маршрут и питание
Анализируйте карты: минуйте оживленные дороги. Идеальная скорость 15–20 км/ч. Ешьте каждые 2 часа: бананы, орехи, энергетические батончики. Пейте 0,5 л воды в час. Продумайте ночевки: бронируйте кемпинги/отели.
Проверьте технику за неделю: смажьте цепь, подтяните болты, отрегулируйте тормоза.
Употребляйте кофеин исключительно до обеда. Максимум – 200 мг (2 чашки кофе). После 14:00 он нарушает восстановление.
На Алтае дистанции от 30 до 100 км за сутки. Например, путь от Чемала до Аската омывается горными потоками. Приготовьтесь к непогоде: климат непредсказуем. Летом днём +25°C, ночью +10°C – утеплённая куртка пригодится.